刚生完孩子的产妇吃什么好，只能吃清淡流食千万不能恶补

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时间：2025-07-02 00:54:07 来源：上海宏赴

产妇刚生完孩子是刚生最虚弱的时候，很多人觉得这时候需要大补，完孩万毕竟失血过多，产淡流身体虚弱，妇吃不补身体扛不住，什好食千生百殊不知这是吃清完全错误的认知，这时候产妇一定不能大补，补养要慢慢调理，科网那刚生完孩子的刚生产妇吃什么好呢？一定要先清淡，以流食为主，完孩万否则身体更受不了。产淡流

以前的老法子就是刚生完孩子的产妇就喝红糖水，但现在医生都不会建议喝，什好食千生百甚至不允许喝，吃清因为并不好，补养而且现在的红糖都比较劣质。另外就是产妇的身体虚弱，各个组织器官均需要一定时间恢复，那刚生完孩子的产妇吃什么好呢？刚开始都得以清淡的流食和半流食为主。

一般来说，前三天，产妇肠胃功能没有恢复正常，食物不能油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为主，比如小米粥、大米粥、藕粉、豆浆等，都是比较容易吸收和消化的流食。48小时候可以进食一些鱼汤，但要清淡，不能吃鱼肉，剖腹产以财鱼汤为佳，有助于伤口恢复。

产后5-7天就可以吃一些米粥、软饭、烂面、蛋汤等，但不能吃过多油腻的食物，也就是还不能开荤。产后7天肠胃才慢慢正常，这个时候可以吃一些荤食，比如鱼、肉、蛋等，但不能吃太饱，维持个半饱以下，要少吃多餐，5-6餐比较好。养生百科网 wWw.cnYsBk.com

现在你知道刚生完孩子的产妇吃什么好了吧？一定要先清淡，特别是一周内的身体肠胃恢复非常重要。不过有部分产妇，特别是剖腹产的，由于刚开始下不了床，而且活动比较少，容易出现便秘的情况，可以在粥里面加一些新鲜蔬菜，同样要炖烂成半流食状态才行，能促进肠胃蠕动缓解便秘。

另外对于需要哺乳的产妇，刚开始不用着急喂奶，婴儿还没有胃容量，所以不用担心饿着，吃第一口奶后，等24-48小时后肠胃恢复一些，可以进食一些催乳的食物，比如花生、黄豆等，开荤后可以多吃一些猪蹄、母鸡、鲫鱼汤等，都能促进乳汁的分泌。