生命在于运动,但经期运动要注意了
保健常识 2025-07-06 07:26:3577194作者:vvskw
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
相关阅读
- 青果的功效与作用,美容抗衰老/补充营养/利咽喉/促进骨骼发育 — 神奇养生网
- 失眠睡不着怎么办呢
- 生活中提高睡眠质量的方法技巧
- 支气管哮喘有哪些治疗方法?有什么注意事项?如何根治?
- 稻盛和夫给年轻人的忠告,熬不下去了不妨试试改变这5点 — 神奇养生网
- 骑自行车、跑马拉松竟然会导致尿不出来?3招放松骨盆底肌肉
- 桂枝功效与作用是什么
- 常见汗斑的治疗方法
- 胰腺疼痛位置图片,一般位于上腹部疼痛但病变的范围大 — 养生百科网
- 如何在生活中预防牙疼的产生?
- 支原体感染怎么引起的?有哪些症状?怎么治疗?
- 最好的补肾壮阳的方法是什么?哪些蔬菜和水果有这些效果?
- 胸罩ABCD尺码表,上下胸围差决定罩杯的尺寸 — 神奇养生网
- 社交恐惧症有哪些表现?是怎么产生的?怎样克服?
- 糖尿病的症状及表现?晚期会如何?
- 想要摆脱压力肥?只需要补充这六大营养素
- 婴儿血管瘤五种类型图片及症状,第5种最常见像红色胎记 — 神奇养生网
- 胃病不能吃哪些水果?应该注意什么?应该吃什么?
- 为什么冬天体重比较重 ?冬天比夏天重多少正常?
- 社交恐惧症有哪些表现?是怎么产生的?怎样克服?